返回 冬季养生 首页

冬季头皮瘙痒怎么办?吃香蕉可抗氧

鱼飞2014-07-28 22:38:02

来源:小红提养生网

冬季天气冷,大多市民减少了洗头的次数或者因为戴帽等因素也会出现头发多油,内分泌因素如体内雄激素水平高或者自身对雄激素敏感性高,也可以导致头发多油,但一般不需就医。头皮瘙痒的原因很多,通常是综合性因素,如:真菌感染、气候变化、精神紧张、不良生活习惯、烫染或洗发产品使用不当等等。

冬季头皮瘙痒怎么办?吃香蕉可抗氧

冬季头皮瘙痒

清淡饮食减少头屑

对于头发偏油,头皮屑多的人,毛越苹建议生活上应保证良好的睡眠和情绪的稳定,饮食上尽量以清淡饮食为主,减少摄入甜食、油腻性煎炸食品和刺激性食品,注重补充富含维生素B6的食品,如香蕉、花生等。

怎样预防头皮瘙痒:

一、正确呵护头皮瘙痒

专家提醒当你刚刚感觉头皮痒痒的时候,就要马上开始用去屑洗发水了。

此外,也可以尝试2种新的方法:首先缓解焦虑,精神紧张状态,受情感困扰所致,也会造成头皮瘙痒。解除焦虑情绪,你可运用瞑想、瑜珈来控制情绪,设法使自己处在稳定而宽松的精神状态,保持心情放松;其次充分接触,如果洗发水不能很好与头皮接触,那么头皮上的多余油脂就难以去除,瘙痒也难以有效缓解。二、调整头皮油脂失衡

其实,健康的头部皮肤应该是不干也不油,呈现出恰到好处的滋润。使用专门针对头部皮肤的护理产品,并可以试试下面2个方法:油性头皮并不只是勤洗头就可以解决的,油性头发也应该进行温和护理;效补充头部皮肤缺少的水分滋养,使头皮达到和肌肤一样的水油平衡。

冬季头皮瘙痒怎么办?吃香蕉可抗氧

香蕉

三、减少头皮刺激频率

事实上,头部皮肤感到刺激的原因很复杂,但是造成头屑的元凶--真菌,同样是引起头皮刺激的根源。应远离刺激源:一些美发定型产品含有刺激成分,会加重头皮的刺痛感觉,尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数。

饮食调节:避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物,可以减少对头部皮肤的刺激。

四、莫让头部皮肤紧绷

尽量避免戴帽子或束很紧的马尾,让头发自由呼吸,这样可以有效缓解头皮紧绷的不舒适感觉。

小红提养生网:http://m.xiaohongti.com/

相关文章

一周热门

周点击

阅读推荐

返回顶部