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夏天痘痘不要挤 别再吃这些食物了

鱼飞2017-07-17 01:30:53

来源:小红提养生网

【导读】夏天痘痘不要挤,别再吃这些食物了。一到夏季,很多妹子就会开始长痘痘,让人非常郁闷。又不好去挤破,又影响面部美观。那么,这可恶的痘痘应该怎么预防?这里介绍几种方法,一起来看看。

如果你已经长了痘痘,那你最需要注意的第一件事,就是注意你的饮食,饮食不当会造成皮肤长痘,也会刺激已经长痘的皮肤更严重。

所谓痘痘,学名叫痤疮,是一种皮肤的炎症,主要生长在面部,偶尔也会在背部等其他身体部位长出。造成皮肤长痘痘的原因比较复杂,目前可以确认的主要原因有4个:

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1、面部油脂分泌过盛;

2、面部角质层异常,比如清洁不当长期累积在皮肤上;

3、面部肌肤炎症;

4、痤疮丙酸杆菌异常繁殖。

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以上这四种原因,都会造成面部痘痘频发,而之所以说如果你是痘痘肌,就特别需要注意日常的饮食,是因为很多食物,以及一些饮食习惯,可能会激发皮肤产生这些现象,导致痘痘出现。

哪些食物会刺激面部痘痘频发呢?

高糖的食物:

高糖分的食物会造成皮肤油脂分泌过多;并造成角质层的过度角化,形成痘痘。

人在摄入高糖的食物后,体内的血糖会在短时间内升高,身体会分泌胰岛素去控制血糖。

而分泌的胰岛素则会生成游离的胰岛素生长因子,胰岛素和胰岛素生长因子则会刺激激素的分泌,导致皮肤油脂分泌过多,或刺激角质细胞的分化和增长,造成痘痘的生长。

奶制品:

牛奶等奶制会刺激皮脂分泌和发生皮肤炎症。

在牛奶中有一些为了促进小牛生长的激素,有一些激素会刺激皮肤油脂分泌。

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另外,奶制品中含有较高的蛋白质,其中有一种叫“酪蛋白(占牛奶中蛋白质的80%左右)”的物质,会提高游离的胰岛素生长因子,同高糖食物一样,也会刺激皮肤油脂分泌以及角质的异常生长。

辛辣刺激性的食物:

可能会造成痘痘肌越来越严重。

可能很多人都知道吃辛辣刺激性的食物会长痘痘,尤其是一些敏感肌的女孩,头一天吃火锅第二天早上起来就发现脸上冒出一粒小痘痘。

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辛辣刺激的食物,会刺激皮肤的油脂分泌,甚至加重皮肤的炎症,所以有的女孩子有时候吃重口味食物但不会长痘,有时候又会,就是因为皮肤已经有轻微的炎症了,吃了这类食物导致炎症受到刺激快速发作。

高脂肪食物:

可能会刺激痤疮丙酸杆菌生长导致痘痘。

脂肪高的食物,如动物油脂、动物内脏以及高温油炸类的食物等,在被人体吸收后,会与痤疮丙酸杆菌一起作用,产生刺激行囊异常生长的酸物质,造成皮肤老化角质规程,引发痘痘。

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