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女性如何补气血 多喝这三种茶

鱼飞2017-07-26 01:30:24

来源:小红提养生网

【导读】女性如何补气血,多喝这三种茶。我们都知道,喝茶对身体的调理很有帮助。那么,如果出现了气血不足的情况,应该喝什么茶呢?一起来看看吧。

泡什么喝可以补气血

补气血茶饮1

材料:黄芪2-3片,枸杞1把,党参3根,红枣1把,桂园10-15颗,淮山2-3片,当归,灵芝。

做法:把所有材料放在砂锅中,加水煮茶喝。烧出的茶水可以放在热水瓶里保温,然后继续加水煮第二浦。

补气血茶饮2

材料:黄精、黄芪、枸杞、西洋参。

女性如何补气血 多喝这三种茶

做法:把四味材料清洗干净后,放入杯子里。倒入开水冲,然后盖上杯盖,闷5-10分钟。就可以喝了。

补气血茶饮3

材料:黑芝麻10g,红枣5颗,冰糖适量

女性如何补气血 多喝这三种茶

做法:将红枣洗净,黑芝麻整理干净,两者和冰糖一同放入杯中,冲入热开水闷10分钟即可饮用。

补血的食物

一、大枣

大枣是补血界的老大,所以说补血的食物中,不能缺少大枣。

著名的药王孙思邈曾经说过,用大枣补血最有效。

大枣食用起来很方便,无论是生吃还是放到各种菜肴里,都会有补血的作用。

在大枣里含有很多的氨基酸、核黄素、维生素,这些营养元素,都是人体健康必须的营养。

专家建议,很多朋友吃大枣,会觉得大枣皮很难消化,那么,你就可以将大枣煮熟来吃,效果是一样的。

二、阿胶

阿胶可以刺激体内的造血器官,积极的工作起来,这样就可以起到补血的作用。

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阿胶是补血圣品,经常吃阿胶,可以补充各种微量元素,促进钙的吸收。

阿胶对女人尤其的是有好处,经常吃阿胶,可以增强女人体质,改善月经问题,让女人气色好起来。阿胶,无论是男女老幼,都可以食用。

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三、黑豆

你知道黑豆也有补血功效吗?其实,黑豆是补血的食物中的一种,黑豆对于补肾、滋阴、补血都有很好的效果。

在黑豆中,不含胆固醇,但是却有丰富的微量元素,经常吃黑豆,补血的作用还是很明显的。

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