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体内湿气重怎样祛 三种方法结合效果翻倍

鱼飞2014-07-28 22:38:02

来源:小红提养生网

体内湿气重怎样祛除?湿气重会影响身体健康,倘若身体被湿邪侵害,导致体内湿气加重,则经常出现疲惫,没精神,昏昏欲睡等症状,下面为大家介绍几种祛除体内湿气的良方。

体内湿气重怎样祛 三种方法结合效果翻倍

运动祛湿

体内湿气重怎样祛除

1、饮食调理

肠胃系统与身体营养与水分的代谢有很大的关系,调理肠胃最好的方法就是保持饮食均衡,少吃肥甘厚味等不容易消化的食物,否则很容易出现肠胃异常,发炎等问题。而甜食则会使身体产生大量的过氧化物。生冷凉性食品如生菜,苦瓜以及西瓜等等都是导致肠胃吸收消化功能停滞的重要元凶,因此不能经常食用。

祛湿建议食用薏米红豆粥,取等量的薏米与红豆放进锅中,加入清水浸泡半天之后熟食用,加入少许白砂糖风味更佳。尤其适合湿热内扰所致脸上长痘痘,心烦意乱,经常失眠的人群食用。煲煮时加入一些百合或莲子,其实效果更胜一筹。除此之外,一晚热腾腾的姜汤也是去除体内湿气的理想食物,喝完姜汤全身发汗之后,身体会倍感轻松。

2、运动祛湿

体内湿气重多是缺乏运动,饮食油腻所致。久而久之,陷入恶性循环,导致湿气体侵害脾脏,引发各种身体疾病。因此平时一定要多运动,促进身体血液循环,加速排出体内湿气。

3、日常防湿

平时不穿潮湿的衣服,不直接睡地板。下雨天尽量不出门,每次洗完头之后及时将头发吹干,有太阳的时候将被子放到室外暴晒。

体内湿气重怎样祛除?去除身体湿气不妨试试上面所介绍的方法,三种方法搭配,养成健康的生活习惯,湿气总会远离你!

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