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吃洋葱能减肥吗

鱼飞2017-07-21 00:05:23

来源:小红提养生网

1、吃洋葱能减肥吗

吃洋葱能减肥。

洋葱热量低,并且含有的一些成分可以帮助降血糖、降血脂,并且有促进脂肪的燃烧的作用,所以洋葱具有促进减肥的作用。

吃洋葱能减肥吗

2、为什么吃洋葱能减肥

1.洋葱本身的热量含量不高,水份含量较高,还含有一定的纤维素,食用洋葱可以增加饱腹感,减少主食或其他食物的摄入,减少了热量的摄入。

2.洋葱中含有的S-甲基半胱氨酸亚砜和磺脲丁酸,可以促进细胞对血糖的利用,增加血糖的消耗,减少糖分转换成脂肪的量。

3.洋葱中含有的二烯丙基硫化物、槲皮素等成分,可以降低血脂的含量,减少脂肪含量。

4.洋葱中的槲皮质类物质,会在黄醇酮诱导下形成配糖体,有利尿消肿作用,可以排除体内多余水分,减轻体重。

5.洋葱中含有的硫化物、谷胱甘肽、槲皮素,都具有提高肝功能的作用,可以促进肝脏对脂肪的代谢。

为什么吃洋葱能减肥

3、洋葱怎么吃减肥

洋葱薄皮茶

材料:洋葱皮5克,水360ml

1.将薄皮切成条状,放入锅中加水用小火煮30分钟。

2.约剩下180ml时,滤过残渣,可以直接食用。

功效:洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果,饭前饮用对于消脂很有效果。

洋葱醋饮

材料:洋葱1000克,陈年醋1200-1500毫升,冰糖约100克。

1.洋葱连皮洗净,擦干后切片。

2.将洋葱片放进密封罐里。

3.倒入陈年醋、冰糖后密封起来,存放一周。

4.一天食用30克,分两次食用即可。

功效:洋葱的硫磺成分能促进肠蠕动,同时还有丰富的可溶性食物纤维,能刺激肠胃运动,减少食物在消化道中停留的时间,降低吸收率。

洋葱凤梨奇异果汁

材料:洋葱1/4个,奇异果半个,凤梨3小块,蜂蜜1小匙。

1.洋葱去皮切净,用微波炉加热2分钟。

2.奇异果、凤梨切块,加入洋葱、蜂蜜和适量冰块打成汁。

3.倒出,即可在餐前食用。

功效:奇异果有丰富的食物纤维,凤梨酵素能分解蛋白质、脂肪,对促进肠胃蠕动,消化吸收也有很好的帮助,一起食用可以加快脂肪燃烧。

洋葱怎么吃减肥

4、吃洋葱减肥要注意什么

1.胃炎、胃溃疡患者食用醋泡洋葱,其中的醋酸和大蒜素,会对胃黏膜造成刺激,加重溃疡症状,所以不宜食用洋葱进行减肥。

2.洋葱性温,味辛、甘,对于内热较重的人群,如肺热燥咳,胃热呕吐、口臭,痔疮出血的人,要少吃或不吃洋葱,否则会加重不适状况。

3.洋葱性温,味辛、甘,阴虚体质需要滋阴,如果食用洋葱,会加重阴虚阳旺的症状,造成身体更为不适。

4.洋葱醋饮中用的醋会影响身体钙元素的平衡,不利于骨质疏松的恢复,因此骨质疏松人群应该少吃或不吃洋葱醋饮。

5.洋葱有刺激性,多吃目糊、易上火,有眼疾的人群最好不要多吃洋葱,且千万不要将洋葱汁弄到眼睛中,刺激性很大,会红肿,灼痛。

吃洋葱减肥要注意什么

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