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冬天怕冷吃什么 冬天能抗寒的常见食材

鱼飞2014-07-28 22:38:02

来源:小红提养生网

【导读】冬天来了天气寒冷,很多人都容易出现四肢冰冷的症 状,这时应该怎么办呢?吃什么才能不怕冷呢?小编建议大家可以多吃一些能抗寒的食材。生活中常见的抗寒食材有很多,一会我就推荐几种给大家,让大家轻松了解冬天怕冷吃什么。

冬天怕冷吃什么

冬天怕冷吃什么 能抗寒的常见食材

1、冬天怕冷吃燕麦

冬天怕冷可以吃燕麦,燕麦是一种高蛋白和高膳食纤维的特色食材,人们食用以后能增加饱腹感,而且不会出现肥胖,同时它还含有多种矿物质,能提高人体的抗寒能力,平时食用燕麦时可以直接把它加清水煮制成粥。

2、冬天怕冷吃热巧克力

冬天怕冷可以多吃些热的巧克力,巧克力中含有多种黄酮类物质,可以清除人体内的自由基,还能预防癌症和心脑血管疾病,冬天喝一杯热呼呼的巧克力,能起到良好的暖身效果,另外巧克力还是一种高热量的食材,它有很出色的驱寒作用,这也是它能提高人体抗寒能力的一个重要原因。

3、冬天怕冷吃辣椒

冬天怕冷吃辣椒也能提高人们的抗寒能力,辣椒中的辣味素能加快人体的新陈代谢,提高身体的抗寒能力,同时还能驱风散寒,加快血液循环,提高人们的体温,能让人们四肢冰冷的症状很快好转。

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