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预防感冒的方法 喝鸡汤、吃辛香料?有助预防及纾缓感冒

鱼飞2017-07-20 23:37:44

来源:小红提养生网

1、喝鸡汤身体会舒服一点

不只东方人喜欢喝鸡汤,西方人也对鸡汤情有独锺。在希腊时代,当时的医师就已经推荐喝鸡汤。帮助强健身体,鸡汤和蔬菜一起熬煮,就是一道很营养的餐点。如果感冒,鸡汤中的盐份与温热的汤,都有助舒缓喉咙痛,热汤冒出的蒸气,则可以舒缓鼻塞,让鼻子舒服一点。

鸡汤中可放些姜片,在菜肴中也可放些辣椒、姜黄、肉桂等辛香料,像辣椒可帮助促进新陈代谢,对舒缓感冒不适有些帮助。

预防感冒的方法 喝鸡汤、吃辛香料?有助预防及纾缓感冒

2、大蒜要拍碎大蒜素才会发挥效果

无论在东西方,长期以来,许多人都认为,大蒜可以避免细菌、病毒入侵体内。根据莎拉‧福劳尔的说法,大蒜含有大蒜素,的确可以抗病毒、抗菌,帮助免疫大军增强战力,不过大蒜必须要拍碎、打碎,才会产生大蒜素,且要生蒜才能发挥作用。

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3、维生素D可提升免疫力

到户外呼吸新鲜空气,也能帮助提升免疫力。到户外呼吸新鲜空气、晒太阳,身体就会有充足的维生素D,而维生素D有助调节免疫反应,一天至少晒太阳15分钟,便能获得足够的维生素D。

此外,维生素D不只可以提升免疫力、对抗感染,也对改善忧郁症、促进骨骼、关节、心脏健康很有帮助。

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4、接种流感疫苗有效预防流感

预防流感最有效的方法,就是按时接种流感疫苗,平常也要勤洗手,有呼吸道症状时,必须戴口罩,一旦口罩沾到口鼻分泌物,就得立即更换,民众生病时,也要尽量在家休养,若出现流感症状,要立刻就医,按照医嘱用药。

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