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除了吃药,这三种食物也能降血糖!说不定你都吃过

鱼飞2017-07-21 00:25:39

来源:小红提养生网

【导读】对于降糖,总是会让你第一时间想到胰岛素,二甲双胍、阿卡波糖等降糖药。不可否认,它确实是临床上降血糖的最佳选择,但除此之外,降糖就别无他法了吗?并不是!生活中的一些常见食物,其实也具有很好的降糖效果。

除了吃药,这三种食物也能降血糖!说不定你都吃过

1、乌龙茶——降血糖、降低血液粘稠度、改善微循环

1983年,福建省中医药研究所对一组胆固醇病人进行观察后发现,病人停用降脂药后,每天喝两次乌龙茶,24周后,病人血中的胆固醇都出现了下降。

后来研究人员对此结论进行进一步验证,发现乌龙茶确实能减轻和防止血中脂质在主动脉粥样硬化作用。

而且,饮用乌龙茶还能降低血液的粘稠度,增加血液流动性、改善微循环,对预防血管病变都有积极意义。

不仅如此,日本、荷兰等多个国家对乌龙茶进行长期研究后发现,乌龙茶具有明显的辅助降血糖作用,而且降糖的同时还不会出现低血糖。

2、黄芪——补气、辅助降血糖

中国民间有一句话讲的就是黄芪的:常喝黄芪汤,防病保健康。

在中医里,黄芪是补气良药,因其价格亲民,所以比人参更受人欢迎。

用黄芪降血糖还有一个真实事迹:当年胡适先生因为消瘦、疲乏被确诊为晚期糖尿病,但以当时的医学水平,糖尿病几乎是无药可治的。在朋友的劝说下,他找到了当时的一位名医,通过一段时间的治疗,确实控制住了胡适先生的病情。他给胡适用的方子里,第一种就是黄芪,而且开了120克。

很多人认为黄芪是补气药,用来降糖纯属无稽之谈。而很多中医则给出了解释:糖尿病属于消耗性疾病,“久病必虚”。而中医里说的“气”指的就是器官组织的功能,补气就是相应地提高组织功能,所以才起到了降糖的作用。

专家建议,可以在炖汤或做菜时加上些黄芪,不仅能补气强身,还能辅助降血糖,一举两得。

3、桑叶——刺激胰岛素分泌、降血糖

很多老人都听说过,用桑叶泡水喝,可以降血糖。虽然网上有人对此提出过质疑,可仍有很多的糖友坚持使用,并且达到了不错的效果。

桑叶之所以能降血糖,主要是因为它其中含有N-糖化合物,它能抑制血糖上升,辅助降血糖;

桑叶中还有一种特殊的物质叫“DNJ”,它的主要作用就是抑制蔗糖酶、麦芽糖酶、a-淀粉酶、a-葡萄糖甘糖的分解,能刺激胰岛素的分泌,从而达到降血糖的效果。

专家表示,糖友用桑叶降糖,最好的服用方法有三种:

(1)桑叶泡茶:直接把桑叶泡茶饮用。

(2)桑叶煮水:把干桑叶用开水冲泡开,或直接用砂锅煮水后饮用。

(3)桑叶煮粥:用鲜桑叶与糯米混合煮成粥后食用。

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