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女性这样练太极 可预防各种疾病

鱼飞2017-07-26 01:55:43

来源:小红提养生网

【导读】太极,是一种受老年人喜爱的运动之一。因为它可以起到养生保健的功效作用,另外,合理的太极动作还可帮助改善我们的身体健康,那么女性练习太极有什么好处呢?下面就跟着小编一起来看看吧。

女人练太极气功防治各种疾病

1、疏通经脉,防治妇科疾病

妇女由于生理上的原因,容易导致肝血亏损和内分泌失调

单练”金刚三大对”“侧身领落”和‘怀中抱月”

对妇女的肝经、”肾经、任脉、带脉和冲脉均有良好的调节作用,可以补益肾气,疏导肝气,行气开通

2、防治内分泌失调,延年益寿

传统太极拳动作缓慢柔和、中正圆活,非常适合调理内分泌失调

练习中,全身经络和微循环在放松运动中保持畅通,心脏压力减轻

免疫功能增强,持之以恒,则疾病消失,延年益寿

女性保持窈窕的身材和不老的容颜,最关键的就是内分泌

练习太极拳能提高新陈代谢,促进血液循环,这能让女性气质提高的同时,还能健康长寿

3、延缓衰老,除皱美容

“怀中抱月”和“手挥琵琶”两式能调理手三阳经和足三阳经

对肠胃和面部有一定保健作用,尤其对女孩子有推迟老化、除皱美容的功效

4、增强免疫功能,摆脱亚健康状态

练习“揽扎衣”时,左右手在任脉抱圆旋转,可使心火下降

肾水上升,阴平阳秘.能提高身体的免疫功能,摆脱亚键康状态

5、调理中枢神经,防治失眠

练习“白鹤亮翅”时.左掌从身前任脉穿起,右掌从头顶右侧向身前中线任脉落下

对身体中枢神经和交叉神经有保健调理的作用,能治疗头痛,对防治失眠也有显著疗效

现在各种生活、工作压力,导致很多人长期的精神压抑

医院里经常有脑梗、中风等疾病,这些都是生活压迫所致

而练习太极拳对睡眠有改善,让神经系统得到充分的休息

6、调动五脏之气,按摩内脏

“单鞭”左右两手所划的路线就是太极图阴阳鱼的分界线,单鞭式能把身体的五脏气调动起来

能起到一种按摩内脏的效果,对于治疗五脏虚弱等慢性疾病有良好效果

7、和顺脾胃,改善皮肤光译

“金刚三大对”能加强内脏蠕动,对肠胃等内脏器官进行自我按摩

使脾胃升降和顺,增强吸收功能.让肌肉细密,皮肤自然细服且富有光泽

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